Guten Morgen liebe Keto Gemeinde! Es wird Zeit für ein kurzes Update! 98.2 kg zeigte meine Waage heute morgen an! Ich bin super glücklich mit dem Verlauf wie sich derzeit abzeichnet. Meine Ernährung besteht größtenteils aus 1-2 Mahlzeiten am Tag, je nach Hungergefühl. Wobei ich mich noch oft erwische wie ich einfach Lust habe was zu essen. Meistens kocht meine Frau relativ normal und ich verzichte dabei auf die klassischen Sättigungsbeilagen und mach mir noch ein Gemüse dazu. Es gab eine Mahlzeit mit gefüllten Paprika und Käse überbacken. Ich kontrolliere nicht übermäßig auf KH wenn ich etwas esse, sollte ich aber eventuell etwas gewissenhafter machen. Am Sonntag auf Montag gab es einen kleinen Rückschlag von ca 1kg Gewichtszunahme. Mein Vater feierte seinen Geburtstag nach und ich aß 3 volle Mahlzeiten um einfach nicht mit leerem Teller am Tisch zu sitzen. War für meinen Hunger nicht nötig, aber für eine Feierlichkeit kann man es wohl tun. Gestern Ab
